夏天孩子的保健常识,你知道几条?

作者:  来源:中国幼儿教师网  上传时间:2017-07-06

夏天的天气特别热,有时候大人都受不了,更何况年纪小、抵抗力差的幼儿了。有些孩子特别喜欢出去玩儿,到处乱跑,大人稍微不注意,孩子就会生病。所以说,为了孩子的健康着想,大家一定要掌握好一定的夏季保健知识:

一、老生常谈——多喝水

不要觉得多喝水就是个万金油,到哪儿都说这句话,让孩子多喝水是有理由的!现今社会饮料种类特别多,汽水、果汁、可乐、酸奶等等,它们所包含的糖分和电解质都比较多,喝多了既伤牙又影响孩子的身体。而白开水则不同了,它进到人体之后,就可以促进新陈代谢,还能调节体温、排除体内毒素,对幼儿预防中暑有很好的帮助。当然,并不是说喝水喝的越多越好,适量的补充水分,对身体来说确实是一件好事。

二、饮食注意营养搭配

夏天天气热,对孩子的食欲有着不小的打击。因此,在给孩子准备食物的时候,就要注意避免过于单一清淡。可以适当的给孩子准备一些鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等食物制成的营养餐,或者可以用豆类、牛奶等高蛋白含量的食物来搭配。

三、少吃生冷瓜果

夏季是瓜果蔬菜疯狂上市的时节,凉菜成为大家餐桌上的主流,雪糕成为小朋友心中的最爱。若是这个时候,小朋友吃了特别多的生冷食物,很容易就会出现呕吐、腹泻现象。若是孩子出现不舒服的时候,最好尽快就医,查清楚究竟是什么原因,防止因为拖延造成的严重后果。

四、白天睡觉时间不要太长

午休,是孩子永恒的话题。夏天中午温度最高,不管是家长,还是幼师都希望孩子在中午可以安安静静的睡一会儿,不要去外边疯玩儿。但是,根据研究表明,孩子在白天睡眠超过80分钟后,突然醒来的话就会有很强烈的不适感,身体会很不舒服,这也是为什么很多孩子白天睡觉时很安静,突然醒来就会大哭的缘故。

五、少冲冷水澡

孩子天生就是活泼好动的,你要他安安静静的跟你一块儿坐着,真的很难。即使是夏天,天气特别热的时候,孩子也会四处跑,到处玩儿,等你看到他的时候,他已经满头大汗了。这个时候,千万别给孩子冲冷水澡,汗后如用冷水一冲,全身毛孔迅速闭合,热量不能散发出去,就会影响到孩子的身体机能,孩子很容易感冒。正确的做法是,让孩子先休息半小时,然后洗个温热水澡,这样能让孩子的身体得到更好的放松。

六、不要长时间开空调

开空调,就要关门关窗,屋子里的空气是凉了,但是时间一长,空气也就不新鲜了,屋子里也变得干燥起来,孩子待久了就会感觉到疲乏,要是长期处在这样的环境下,还会让孩子的呼吸道及消化道抵抗力下降,影响身体健康。

七、注意补钙

根据资料显示,夏季为儿童佝偻病高发期,其主要原因是夏季幼儿获取钙质的机会减少。具体表现在两方面,一是进餐少,天气热,孩子食欲降低,吃的东西就少了,自然从食物中得到的钙质也变少了,但是孩子身上出的汗多了,钙质丢失的也变多了。二是户外活动减少,夏季阳光照射的格外强烈,孩子在户外活动的机会就变少了。这样钙质摄入少,排除多,佝偻病频发也就不显得奇怪了。最好的预防方法就是在适量的服用钙片和维生素D,补充身体所需钙质。

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